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銀髮族需要知道的脊椎保健知識
台灣已步入高齡化社會，預計今年2025年將有超過20%邁向「超高齡化社會」。隨著銀髮族比例越來越高，身為晚輩不只更需要注意長輩的身體健康，我們也會隨著時間流逝慢慢變成銀髮族的一員。因此，關於一些脊椎保健的知識是每一位國人都必須重視的課題。
銀髮族需要知道的脊椎保健知識
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久坐讓你的體態看起來更糟了
坐姿可以說是現代人日常生活中最常見的姿勢，因爲工作、用餐或娛樂需要長時間坐著，因此坐姿對健康和生活品質有著深遠的影響。如果長期用錯誤的姿勢坐著，是會讓人的體態越來越糟，甚至影響到精神和氣色。今天就來聊聊坐姿對生活各方面的影響，各位可要警惕一下了。
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冬天為什麼容易腰痠背痛
告別動輒氣溫飆破30度的秋老虎，最近總算有一點入冬的涼意了，每到冬天來臨的時候，除了越來越難起床告別被窩之外，也常常聽見身邊的人喊腰痠背痛，究竟是什麼原因讓冬天比其他季節更容易腰背不舒服呢？今天我們歸納了幾種原因，讓大家在正式入冬前能做一點準備。
冬天為什麼容易腰痠背痛
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上班族有哪些常見的職業傷害？
講到職場災害，有些人第一個想到的就是肥胖，畢竟在高強度的工作環境下，實在很容易點一杯含糖飲料當下午茶舒壓，不過我們今天先不談體態發福的部分。即使是白領人員坐在辦公室不外出，也是有許多隱性的職業傷害讓人防不慎防。今天我們就來盤點一下常見的上班族職業傷害，以及該怎麼改善吧！
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增加親子樂趣的戶外活動
告別新冠肺炎的疫情時代，國內外的旅遊漸漸復甦，父母幾乎在每個假日都會帶孩子們出去走走。其實，出去玩可不只是讓孩子放風而已，戶外活動不但可以增添親子之間的互動，更有機會提昇彼此的信任與默契，讓出門不再淪為大人跟孩子各自滑手機的外出活動，一起來了解看看吧！
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