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失眠人請舉手! 改善失眠、幫助放鬆

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睡眠的品質,對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響,同時也表現在肌膚的外觀。睡不著覺、翻來覆去、看著天花板,這些是我們熟悉的失眠症狀。失眠不僅痛苦,還會影響我們的情緒和白天活動。

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睡眠的品質,對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響,同時也表現在肌膚的外觀。睡不著覺、翻來覆去、看著天花板,這些是我們熟悉的失眠症狀。失眠不僅痛苦,還會影響我們的情緒和白天活動。

你有垃圾睡眠嗎?為什麼睡覺會越睡越累

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睡眠對身心健康有很大的影響,良好的睡眠品質能提供充足的休息,還能促進大腦和身體的修復與恢復。但是你會有明明睡了醒來卻很累?這就是所謂的「垃圾睡眠」。

你有垃圾睡眠嗎?為什麼睡覺會越睡越累

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最注重睡眠的棒球球員 – 大谷翔平

最注重睡眠的棒球球員 – 大谷翔平

即使沒有打棒球,也都知道大谷翔平是誰。這位全能型的棒球選手不僅數據驚人,連體力也是相當不可思議。 至於他厲害的秘密,全都來自他注重睡眠的習慣。那麼大谷翔平到底有注重睡眠呢?

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除了工作壓力,失眠的原因還有哪些?

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現代人工作壓力大,進而影響了睡眠品質,導致晚上睡不好,白天沒精神,只能靠週末補眠回回血,一到禮拜一又是嶄新的失眠循環,實在好痛苦。除了工作壓力外,讓我們失眠的原因還有哪些呢?

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