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睡眠品質不好的幾個跡象

睡眠品質不好的幾個跡象

睡是睡著了,但睡得好不好又是另外一回事了,除了早上很難爬起來之外,還有哪些是睡眠品質不好的跡象呢?今天我們就來淺談一下幾個睡眠品質不好會在你身上發生的事。

睡眠品質不好的幾個跡象

睡是睡著了,但睡得好不好又是另外一回事了,除了早上很難爬起來之外,還有哪些是睡眠品質不好的跡象呢?今天我們就來淺談一下幾個睡眠品質不好會在你身上發生的事。

打鼾打到枕邊人受不了,到底該怎麼辦

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筆者記得以前當兵的時候,部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大,所以都會想辦法比他們早入睡,但如果剛好輪到自己值夜哨,下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾,又怕吵到枕邊人或一起午休的同事,除了幫他們買耳塞之外,到底有什麼辦法可以改善呢?

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筆者記得以前當兵的時候,部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大,所以都會想辦法比他們早入睡,但如果剛好輪到自己值夜哨,下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾,又怕吵到枕邊人或一起午休的同事,除了幫他們買耳塞之外,到底有什麼辦法可以改善呢?

淺談睡眠週期

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睡眠時間是越長越好嗎?但凡腦細胞超過兩個的人都知道不是,但睡眠時間到底需要多少?為什麼有些人睡超過八小時仍會覺得很累?今天我們就來談談睡眠週期。

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肩頸酸痛怪枕頭? 高度如何選才正確

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想要擁有健康的身體嗎?除了運動和健身,選擇適合的枕頭絕對是關鍵中的關鍵!畢竟,睡眠佔人生的三分之一,姿勢不可以馬虎,畢竟休息是為了走更長遠的路。

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失眠人請舉手! 改善失眠、幫助放鬆

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睡眠的品質,對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響,同時也表現在肌膚的外觀。睡不著覺、翻來覆去、看著天花板,這些是我們熟悉的失眠症狀。失眠不僅痛苦,還會影響我們的情緒和白天活動。

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你有垃圾睡眠嗎?為什麼睡覺會越睡越累

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睡眠對身心健康有很大的影響,良好的睡眠品質能提供充足的休息,還能促進大腦和身體的修復與恢復。但是你會有明明睡了醒來卻很累?這就是所謂的「垃圾睡眠」。

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