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打鼾打到枕邊人受不了,到底該怎麼辦
筆者記得以前當兵的時候,部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大,所以都會想辦法比他們早入睡,但如果剛好輪到自己值夜哨,下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾,又怕吵到枕邊人或一起午休的同事,除了幫他們買耳塞之外,到底有什麼辦法可以改善呢?
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肩頸酸痛怪枕頭? 高度如何選才正確
想要擁有健康的身體嗎?除了運動和健身,選擇適合的枕頭絕對是關鍵中的關鍵!畢竟,睡眠佔人生的三分之一,姿勢不可以馬虎,畢竟休息是為了走更長遠的路。
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失眠人請舉手! 改善失眠、幫助放鬆
睡眠的品質,對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響,同時也表現在肌膚的外觀。睡不著覺、翻來覆去、看著天花板,這些是我們熟悉的失眠症狀。失眠不僅痛苦,還會影響我們的情緒和白天活動。
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你有垃圾睡眠嗎?為什麼睡覺會越睡越累
睡眠對身心健康有很大的影響,良好的睡眠品質能提供充足的休息,還能促進大腦和身體的修復與恢復。但是你會有明明睡了醒來卻很累?這就是所謂的「垃圾睡眠」。
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最注重睡眠的棒球球員 – 大谷翔平
即使沒有打棒球,也都知道大谷翔平是誰。這位全能型的棒球選手不僅數據驚人,連體力也是相當不可思議。 至於他厲害的秘密,全都來自他注重睡眠的習慣。那麼大谷翔平到底有注重睡眠呢?
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