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打鼾打到枕邊人受不了,到底該怎麼辦
筆者記得以前當兵的時候,部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大,所以都會想辦法比他們早入睡,但如果剛好輪到自己值夜哨,下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾,又怕吵到枕邊人或一起午休的同事,除了幫他們買耳塞之外,到底有什麼辦法可以改善呢?
打鼾打到枕邊人受不了,到底該怎麼辦
筆者記得以前當兵的時候,部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大,所以都會想辦法比他們早入睡,但如果剛好輪到自己值夜哨,下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾,又怕吵到枕邊人或一起午休的同事,除了幫他們買耳塞之外,到底有什麼辦法可以改善呢?


失眠人請舉手! 改善失眠、幫助放鬆
睡眠的品質,對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響,同時也表現在肌膚的外觀。睡不著覺、翻來覆去、看著天花板,這些是我們熟悉的失眠症狀。失眠不僅痛苦,還會影響我們的情緒和白天活動。
失眠人請舉手! 改善失眠、幫助放鬆
睡眠的品質,對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響,同時也表現在肌膚的外觀。睡不著覺、翻來覆去、看著天花板,這些是我們熟悉的失眠症狀。失眠不僅痛苦,還會影響我們的情緒和白天活動。
