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打鼾打到枕邊人受不了，到底該怎麼辦
筆者記得以前當兵的時候，部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大，所以都會想辦法比他們早入睡，但如果剛好輪到自己值夜哨，下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾，又怕吵到枕邊人或一起午休的同事，除了幫他們買耳塞之外，到底有什麼辦法可以改善呢？
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筆者記得以前當兵的時候，部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大，所以都會想辦法比他們早入睡，但如果剛好輪到自己值夜哨，下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾，又怕吵到枕邊人或一起午休的同事，除了幫他們買耳塞之外，到底有什麼辦法可以改善呢？
失眠人請舉手! 改善失眠、幫助放鬆
睡眠的品質，對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響，同時也表現在肌膚的外觀。睡不著覺、翻來覆去、看著天花板，這些是我們熟悉的失眠症狀。失眠不僅痛苦，還會影響我們的情緒和白天活動。
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最注重睡眠的棒球球員 – 大谷翔平
即使沒有打棒球，也都知道大谷翔平是誰。這位全能型的棒球選手不僅數據驚人，連體力也是相當不可思議。 至於他厲害的秘密，全都來自他注重睡眠的習慣。那麼大谷翔平到底有注重睡眠呢？
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