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幫助入睡的四個小方法

幫助入睡的四個小方法

睡眠約佔我們人生的三分之一,是人體修復白天積累的疲勞最重要的環節。但有時候翻來覆去就是睡不著,明天還得硬爬起來上班,真是急死人。到底有什麼辦法可以幫助入睡呢?今天就來分享四個小撇步,讓您睡得更香。

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天一冷就想睡覺

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最近秋意越來越濃了,隨著天氣漸漸變涼,早上也越來越難起床。即使起床了也是哈欠不斷,上班的時候很難提起勁,究竟是什麼原因讓人在秋冬時那麼昏昏欲睡呢?這次我們整理了四個原因,一起來一探究竟吧!

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睡眠品質不好的幾個跡象

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睡是睡著了,但睡得好不好又是另外一回事了,除了早上很難爬起來之外,還有哪些是睡眠品質不好的跡象呢?今天我們就來淺談一下幾個睡眠品質不好會在你身上發生的事。

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打鼾打到枕邊人受不了,到底該怎麼辦

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筆者記得以前當兵的時候,部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大,所以都會想辦法比他們早入睡,但如果剛好輪到自己值夜哨,下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾,又怕吵到枕邊人或一起午休的同事,除了幫他們買耳塞之外,到底有什麼辦法可以改善呢?

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淺談睡眠週期

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睡眠時間是越長越好嗎?但凡腦細胞超過兩個的人都知道不是,但睡眠時間到底需要多少?為什麼有些人睡超過八小時仍會覺得很累?今天我們就來談談睡眠週期。

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肩頸酸痛怪枕頭? 高度如何選才正確

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想要擁有健康的身體嗎?除了運動和健身,選擇適合的枕頭絕對是關鍵中的關鍵!畢竟,睡眠佔人生的三分之一,姿勢不可以馬虎,畢竟休息是為了走更長遠的路。

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