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幫助入睡的四個小方法
睡眠約佔我們人生的三分之一,是人體修復白天積累的疲勞最重要的環節。但有時候翻來覆去就是睡不著,明天還得硬爬起來上班,真是急死人。到底有什麼辦法可以幫助入睡呢?今天就來分享四個小撇步,讓您睡得更香。
幫助入睡的四個小方法
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睡眠品質不好的幾個跡象
睡是睡著了,但睡得好不好又是另外一回事了,除了早上很難爬起來之外,還有哪些是睡眠品質不好的跡象呢?今天我們就來淺談一下幾個睡眠品質不好會在你身上發生的事。
睡眠品質不好的幾個跡象
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