📖

幫助提振精神的食物

幫助提振精神的食物

上一篇講到改善睡眠品質的食物,今天我們就來聊聊有哪些食物可以幫助提神。如果哪一天你不幸遇到失眠困擾,除了猛灌咖啡之外,也能參考攝取這些食物,避免上班時間打瞌睡囉。

幫助提振精神的食物

上一篇講到改善睡眠品質的食物,今天我們就來聊聊有哪些食物可以幫助提神。如果哪一天你不幸遇到失眠困擾,除了猛灌咖啡之外,也能參考攝取這些食物,避免上班時間打瞌睡囉。

改善睡眠品質的食物

改善睡眠品質的食物

除了躺在床上數羊之外,也可以透過飲食來改善睡眠品質。今天就來簡單介紹四種食物,讓您平時吃飯的時候也能多攝取一些,改善徹夜難眠的窘境。

改善睡眠品質的食物

除了躺在床上數羊之外,也可以透過飲食來改善睡眠品質。今天就來簡單介紹四種食物,讓您平時吃飯的時候也能多攝取一些,改善徹夜難眠的窘境。

破解關於睡眠的迷思

破解關於睡眠的迷思

雖然睡眠佔據我們人生中的三分之一,但還是很多人對它仍不了解,常常用跟科學事實相反的作法企圖改善睡眠問題,今天我們就整理了幾個關於睡眠的迷思,希望對各位在睡眠上能提供一些比較符合現代醫學的建議哦!

破解關於睡眠的迷思

雖然睡眠佔據我們人生中的三分之一,但還是很多人對它仍不了解,常常用跟科學事實相反的作法企圖改善睡眠問題,今天我們就整理了幾個關於睡眠的迷思,希望對各位在睡眠上能提供一些比較符合現代醫學的建議哦!

幫助入睡的四個小方法

幫助入睡的四個小方法

睡眠約佔我們人生的三分之一,是人體修復白天積累的疲勞最重要的環節。但有時候翻來覆去就是睡不著,明天還得硬爬起來上班,真是急死人。到底有什麼辦法可以幫助入睡呢?今天就來分享四個小撇步,讓您睡得更香。

幫助入睡的四個小方法

睡眠約佔我們人生的三分之一,是人體修復白天積累的疲勞最重要的環節。但有時候翻來覆去就是睡不著,明天還得硬爬起來上班,真是急死人。到底有什麼辦法可以幫助入睡呢?今天就來分享四個小撇步,讓您睡得更香。

天一冷就想睡覺

天一冷就想睡覺

最近秋意越來越濃了,隨著天氣漸漸變涼,早上也越來越難起床。即使起床了也是哈欠不斷,上班的時候很難提起勁,究竟是什麼原因讓人在秋冬時那麼昏昏欲睡呢?這次我們整理了四個原因,一起來一探究竟吧!

天一冷就想睡覺

最近秋意越來越濃了,隨著天氣漸漸變涼,早上也越來越難起床。即使起床了也是哈欠不斷,上班的時候很難提起勁,究竟是什麼原因讓人在秋冬時那麼昏昏欲睡呢?這次我們整理了四個原因,一起來一探究竟吧!

睡眠品質不好的幾個跡象

睡眠品質不好的幾個跡象

睡是睡著了,但睡得好不好又是另外一回事了,除了早上很難爬起來之外,還有哪些是睡眠品質不好的跡象呢?今天我們就來淺談一下幾個睡眠品質不好會在你身上發生的事。

睡眠品質不好的幾個跡象

睡是睡著了,但睡得好不好又是另外一回事了,除了早上很難爬起來之外,還有哪些是睡眠品質不好的跡象呢?今天我們就來淺談一下幾個睡眠品質不好會在你身上發生的事。