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幫助提振精神的食物

幫助提振精神的食物

上一篇講到改善睡眠品質的食物，今天我們就來聊聊有哪些食物可以幫助提神。如果哪一天你不幸遇到失眠困擾，除了猛灌咖啡之外，也能參考攝取這些食物，避免上班時間打瞌睡囉。

幫助提振精神的食物

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改善睡眠品質的食物

改善睡眠品質的食物

除了躺在床上數羊之外，也可以透過飲食來改善睡眠品質。今天就來簡單介紹四種食物，讓您平時吃飯的時候也能多攝取一些，改善徹夜難眠的窘境。

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破解關於睡眠的迷思

破解關於睡眠的迷思

雖然睡眠佔據我們人生中的三分之一，但還是很多人對它仍不了解，常常用跟科學事實相反的作法企圖改善睡眠問題，今天我們就整理了幾個關於睡眠的迷思，希望對各位在睡眠上能提供一些比較符合現代醫學的建議哦！

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幫助入睡的四個小方法

幫助入睡的四個小方法

睡眠約佔我們人生的三分之一，是人體修復白天積累的疲勞最重要的環節。但有時候翻來覆去就是睡不著，明天還得硬爬起來上班，真是急死人。到底有什麼辦法可以幫助入睡呢？今天就來分享四個小撇步，讓您睡得更香。

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天一冷就想睡覺

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最近秋意越來越濃了，隨著天氣漸漸變涼，早上也越來越難起床。即使起床了也是哈欠不斷，上班的時候很難提起勁，究竟是什麼原因讓人在秋冬時那麼昏昏欲睡呢？這次我們整理了四個原因，一起來一探究竟吧！

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睡眠品質不好的幾個跡象

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睡是睡著了，但睡得好不好又是另外一回事了，除了早上很難爬起來之外，還有哪些是睡眠品質不好的跡象呢？今天我們就來淺談一下幾個睡眠品質不好會在你身上發生的事。

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