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幫助入睡的四個小方法
睡眠約佔我們人生的三分之一，是人體修復白天積累的疲勞最重要的環節。但有時候翻來覆去就是睡不著，明天還得硬爬起來上班，真是急死人。到底有什麼辦法可以幫助入睡呢？今天就來分享四個小撇步，讓您睡得更香。
幫助入睡的四個小方法
睡眠約佔我們人生的三分之一，是人體修復白天積累的疲勞最重要的環節。但有時候翻來覆去就是睡不著，明天還得硬爬起來上班，真是急死人。到底有什麼辦法可以幫助入睡呢？今天就來分享四個小撇步，讓您睡得更香。
打鼾打到枕邊人受不了，到底該怎麼辦
筆者記得以前當兵的時候，部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大，所以都會想辦法比他們早入睡，但如果剛好輪到自己值夜哨，下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾，又怕吵到枕邊人或一起午休的同事，除了幫他們買耳塞之外，到底有什麼辦法可以改善呢？
打鼾打到枕邊人受不了，到底該怎麼辦
筆者記得以前當兵的時候，部隊裡總有幾個弟兄鼾聲特別大，所以都會想辦法比他們早入睡，但如果剛好輪到自己值夜哨，下哨後根本無法正常睡著。如果自己有鼾聲的困擾，又怕吵到枕邊人或一起午休的同事，除了幫他們買耳塞之外，到底有什麼辦法可以改善呢？
